Kroppsvekt Vedhuggere
Ekspertråd
Fokuser på å rotere overkroppen og engasjere skråbuksmuskulaturen for å maksimere effektiviteten av øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde avstand og knærne lett bøyd.
- Knytt hendene sammen eller hold dem fra hverandre foran deg i skulderhøyde.
- Vri overkroppen til den ene siden mens du dreier på foten, etterligne bevegelsen av å svinge en øks.
- Før hendene diagonalt nedover kroppen mot det motsatte kneet.
- Gjenta bevegelsen for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Framside lår12 %
Bakside lår12 %
Legger12 %
Setemuskler12 %
Skuldre12 %
Mage10 %
Bryst15 %
Triceps15 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
