Hælpress
Ekspertråd
Sørg for å presse hælen din fast for å engasjere leggmusklene fullt ut uten å sprette.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett opp med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Løft det ene benet litt fra bakken, hold benet rett.
- Press hælen på det andre benet inn i bakken fast.
- Hold presset i noen sekunder, og slipp deretter.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
