Føtter og Ankler Tøyning
Ekspertråd
Hold hælen i bakken og oppretthold en rett rygg for å sikre en skikkelig strekk i leggen og ankelen.
Slik gjør du det – trinn
- Strekk det ene benet foran deg med hælen i gulvet og tærne pekende oppover.
- Lene forsiktig fremover, strekke mot tærne til du kjenner en strekk i leggen og ankelen.
- Hold strekken i 15-30 sekunder.
- Gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
