Leggmuskelstrekk
Ekspertråd
Hold hælen din på bakken og kneet rett for å strekke leggmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot en vegg med hendene på veggen på omtrent øyehøyde.
- Plasser det ene benet bak deg og sørg for at foten er flat på bakken.
- Hold det bakre benet rett og lene deg fremover mot veggen.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Bytt ben og gjenta.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
