Kne - Fleksjon

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå oppreist og hold deg fast i en stabil overflate for balanse om nødvendig.
2. Bøy det ene kneet og bring hælen mot setet.
3. Rekk bakover med samme sidehånd og trekk forsiktig ankelen nærmere for å forsterke strekken.
4. Hold i 20-30 sekunder, og slipp.
5. Gjenta på det andre benet.

Detaljer

Primær

Legger50 %

Bakside lår50 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying