Dobbel kne side støt

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Start i stående stilling med føttene i skulderbredde fra hverandre.
2. Hopp raskt til den ene siden, brett begge knærne mot brystet.
3. Land mykt og hopp umiddelbart til motsatt side, gjenta knetrekken.
4. Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår12 %

Bakside lår12 %

Legger12 %

Setemuskler12 %

Mage12 %

Bryst12 %

Skuldre12 %

Latissimus16 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon