Stående legghev med støtte
Ekspertråd
Pause på toppen av legghevningen for å øke intensiteten og forbedre muskelkontraksjonen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene i hoftebredde, nær en vegg eller et solid objekt for balanse.
- Løft hælene fra bakken, og stå på tærne mens du spenner leggmusklene.
- Hold kontraksjonen kort på toppen, og senk deretter hælene sakte tilbake til gulvet.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
