Sving og Fremover Steg

Ekspertråd

Oppretthold en rytmisk og flytende bevegelse, koordiner armbevegelsene med benstegene for en helkroppsøkt.

Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
Ta et skritt frem med høyre fot mens du svinger venstre arm fremover og høyre arm bakover.
Ta et skritt frem med venstre fot mens du svinger høyre arm fremover og venstre arm bakover.
Fortsett å veksle mellom skritt og armbevegelser, beveg deg fremover for ønsket antall repetisjoner eller avstand.