Skiløpere
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine raske og smidige, etterlikning av en skiløper for en effektiv kardiovaskulær trening.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og knærne lett bøyd.
- Hopp fra side til side, sving armene i motsetning til bena som en skiløper.
- Land mykt på fotballene og hold knærne bøyd for å absorbere støtet.
- Fortsett side-til-side bevegelsen i ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår14 %
Bakside lår14 %
Legger12 %
Setemuskler12 %
Mage12 %
Bryst12 %
Latissimus12 %
Triceps12 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
