Rotert Hode til Kne Stilling
Ekspertråd
Fokuser på å opprettholde en lang ryggrad og unngå å kollapse brystet for å forlenge strekken uten å anstrenge deg.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena spredt bredt.
- Bøy venstre kne og bring sålen av venstre fot til høyre indre lår.
- Rekk høyre hånd til høyre fot, og strekk venstre arm over hodet mot høyre fot.
- Vri overkroppen litt oppover og hold posisjonen i 15-30 sekunder.
- Gjenta på motsatt side.
Detaljer
Primær
Bakside lår40 %
Legger30 %
Mage30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
