Bakre benløft jack

Ekspertråd

Hold kjernen stram og ryggen rett for å opprettholde balanse og stabilitet gjennom øvelsen.

Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
Hopp opp, spred bena ut til sidene samtidig som du løfter armene over hodet.
Når du hopper, strekk det ene benet bakover og hold det andre benet rett under deg.
Land mykt og hopp umiddelbart igjen, veksle det bakre benet med hvert hopp.
Fortsett i ønsket varighet eller antall repetisjoner.