Nedovervendt hund

Ekspertråd

Press gjennom hendene og løft hoftene opp og bak, hold hælene presset mot bakken for full strekk langs kroppen.

Start på hendene og knærne, med håndleddene justert under skuldrene og knærne under hoftene.
Bøy tærne og løft hoftene opp og bak, rett ut bena så mye som mulig.
Press hendene ned i bakken og forleng ryggraden, hold hodet mellom armene.
Hold posisjonen, ta dype pust, og slipp deretter etter noen sekunder.
Gjenta ved behov.