Sittende Leggstrekk
Ekspertråd
For å forsterke strekken, lene deg fremover i hoftene i stedet for å runde ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena rett ut foran deg.
- Rekk fremover og grip tak i fotballene med hendene.
- Trekk forsiktig føttene mot deg mens du holder knærne rette.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Slipp og gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
