Tåhopp
Ekspertråd
Bruk leggene til å eksplosivt skyve kroppen oppover og land mykt på fotballene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og knærne lett bøyd.
- Spenn raskt ut ankler, knær og hofter for å hoppe oppover.
- Mens du er i luften, bøy knærne og bring hælene mot setemusklene.
- Land mykt på fotballene og sprett umiddelbart opp igjen for neste hopp.
- Fortsett tåhoppene for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
