Liggende Leggstrekk
Ekspertråd
Sørg for å holde kneet rett for å strekke leggmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen og strekk det ene benet opp mot taket.
- Fest et håndkle eller en motstandsbånd rundt fotballen.
- Trekk forsiktig i håndkleet eller båndet for å føre tærne mot kroppen.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Bytt ben og gjenta.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
