Jaktkniv

Ekspertråd

Kontroller bevegelsen både på vei opp og ned for å maksimere muskelengasjement og forhindre at momentum tar over.

Lig flatt på ryggen med armene utstrakt bak hodet og bena rette.
Løft samtidig armene og bena opp, og strekk mot hverandre i en 'V'-form.
Prøv å berøre tærne med fingertuppene på toppen av bevegelsen.
Senk sakte armene og bena tilbake til startposisjonen uten å la dem berøre gulvet.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.