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Os Melhores 286 Exercícios para Peito com peso corporal

Flexão Relógio
Flexão em Declive
Alongamento Dinâmico do Peito
Alongamento de Cotovelos para Trás
Polichinelos com Joelhos Altos
Flexão Inclinada
Limpadores Isométricos
Salto em Caixa
Polichinelo
Escalador
Corrida no Lugar
Flexão (parede)
Flexão de Braço
Flexão com Transição para Prancha Lateral
Flexão com Elevação de Uma Perna
Flexão com Rotação
Flexão com Tocada no Ombro
Flexão com um Braço
Flexão Aranha
Flexão Superman
Postura da Ponte Setu Bandhasana
Alongamento do peito com um braço em pé
Burpee
Flexão de Braço (de Joelhos)
Flexão de Braço com Palmas
Flexão Plométrica
Flexão de Braço com Mãos Afastadas
Alongamento dos Peitorais nas Costas
Alongamento do Peito Acima da Cabeça
Alongamento do Peito com Braço Dobrado
Alongamento do Peito no Canto da Parede
Push Press Inclinado
Gancho de Esquerda no Boxe
Direto de Direita no Boxe
Flexão de Braço Ampla na Parede
Abdução do Ombro
Adução do Ombro
Extensão do Ombro
Flexão do Ombro
Rotação Medial do Ombro (Rotação Interna)
Adução Transversa do Ombro
Flexão Transversa do Ombro
Canivete
Flexão Pike
Flexão de Um Braço (de joelhos)
Flexão Plus
Burpee com Chute Lateral
Flexão com Tapa no Peito
Flexão Hindu Modificada
Salto Jack
Círculo com Um Braço em Pé
Círculos com Braços em Pé
Círculos Alternados com Braços em Pé
Movimento de Braços Abertos em Pé
Flexão Ajoelhado para a Posição da Criança
Flexão Estilo Arqueiro
Flexão na Plancha Completa
Toque no Ombro Inclinado
Caminhada do Urso
Flexão Pike (no Banco) (V2)
Fundo entre Cadeiras
Mergulho no Chão com Cadeira
Cachorro Olhando para Baixo
Flexão Cobra
Flexão Cobra Ajoelhado
Flexão Declinada Ajoelhado no Caixote
Flexão Declinada contra a Parede
Flexão Rotacional Ajoelhado
Sapo Crocante no Chão
Flexão de Braço com Rotação
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado
Flexão de Braço da Posição Pike para Cobra
Toque no Ombro
Corrida com Joelhos Elevados
Afundo Cardio
Salto na Escada
Socos Alternados
Flexão com Elevação
Toque no Ombro em Declínio
Flexão Pseudo Plancha
Salto no Caixote
Remada com Flexão de Joelhos
Jab e Cruzado
Flexão Declinada (de Joelhos)
Flexão com Soltura de Mãos
Flexão com Torção
Flexão na Ponta dos Dedos
Flexão Mão a Mão
Alongamento com Batidas nas Costas
Torção com Avanço Baixo
Prancha Frontal com Toque de Dedo do Pé
Flexão Arqueiro Unilateral
Salto em Uma Perna para Plataforma
Polichinelo com Passo
Soco Lateral com Elevação da Perna Oposta
Curl de Isquiotibiais Alternado com Soco
Passo Jack
Prancha Frontal com Peso Corporal para Cachorro Olhando para Baixo
Toque no Ombro Ajoelhado
Press Diamante
Agachamento Burpee
Impulso de Joelho com Torção
Polichinelo com Braços Acima da Cabeça para Polichinelo
Alongamento Livro Aberto
Pose de Yoga Parsva Balasana
Chute Frontal de Perna
Flexão de Um Braço com Apoio na Parede
Alongamento de Ombro com Braços Acima da Cabeça em Pé (V2)
Cachorro Olhando para Baixo para Cachorro Olhando para Cima
Flexão com Tocada no Ombro Ajoelhado
Cruzamento de Braços
Rotação de Palma para Cima e para Baixo
Burpee Silencioso
Salto Cruzado
Polichinelo Cruzado
Escalador Lateral
Soco Diagonal
Alongamento de Peito Estilo Superman
Nadador em Pé
Flexão na Posição de Criança
Peitoral Voador em Pé com Peso do Corpo
Voador Triangular em Pé com Peso do Corpo
Prancha para Pike
Cachorro Olhando para Baixo com Alternância de Pernas
Peito para Fora com Mãos Atrás (Sustentação)
Abdução de Peitoral Sentado
Olhar para o Céu Sentado
Polichinelo com Simulação de Pedalada em Pé
Salto com Toque de Ponta de Pé
Soco Cruzado Sentado em V
Polichinelo com Soco
Empurrão de Joelho
Chute para Trás com Deslize
Polichinelo com Palmas
Polichinelo com Flexão de Braço
Chute Frontal Alternado no Lugar com Círculos de Braço
Svend Press com Peso Corporal
Crucifixo Deitado no Chão
Polichinelo com Salto e Empurrão
Bailarina Sentada
Flexão de Braço em Parada de Mão com Balanço
Escalador com Deslize de Toalha
Plank Jack sobre os Cotovelos
Flexão com Pegada Fechada Inclinada
Flexão de Braço em Parada de Mão (V2)
Salto em Caixa com Uma Perna
Levantamento e Descida de Braços
Burpee com Salto Longo e Flexão
Flexão com Torção
Alongamento Lateral do Abdômen na Posição Cobra
Cachorro Olhando para Baixo
Agachamento com Salto
Alongamento Sentado Inclinado para Trás
Flexão com Rotação
Prancha com Tocada de Ombro
Flexão com Joelhos Apoiados e Mãos Alternadas
Cotovelo com Cotovelo
Aberturas Diagonais
Flexão Pike com Mãos em Diamante em Declive
Toque no Pé com Dobro de Joelhos
Rotação Frontal de Quadril em Pé com Adução de Ombros
Rotação Horizontal e Sagital de Quadril em Pé
Rotação Sagital de Quadril em Pé com Flexão Transversal de Ombros
Marcha em Pé com Extensão dos Ombros
Socos Sentado em um Banco Acolchoado
Rotação de Prancha Lateral com Apoio em um Banco Acolchoado
Escalador com Apoio em um Banco Acolchoado
Cruzamento de Braços com Peito Aberto
Empurrar e Rotacionar
Palmas com Cotovelos em Pé
Toque de Cotovelos em Pé
Cruzamento Duplo de Braços
Empurrar e Cruzar Braços
Flexão de Braço Lateral
Mergulho para Peito no Banco
Flexão Explosiva
Agachamento Lateral
Soco com Torção e Giro
Escalador com Tocada de Ombro
Voo Lateral com Passo para o Lado
Rolamento de Mão com Passo Lateral Estilo Boxe
Corrida Estilo Esquiador
Caminhada do Urso
Giro com Slam
Nado com Passo Atrás
Marcha com Soco no Ar
Passo Atrás do Arqueiro
Balanço com Passo Lateral
Voo Sentado em Banco Acolchoado
Soco Sentado com Toque de Joelho em Banco Acolchoado
Elevação Cruzada dos Braços
Abdução do Cotovelo e Pressão da Palma
Polichinelo com Salto e Afundo
Polichinelo com Soco Cruzado
Polichinelo com Elevação Frontal de Perna
Peitoral Voador com Passo Lateral
Passo para Trás com Empurrão
Passo para Trás com Toque no Canto
Reverência com Cruzamento de Braços
Caminhada do Inchworm e Escaladores
Elevação de Perna Frontal com Toque Sob o Joelho
Passo para Trás com Círculo de Braço
Corrida na Posição Downward Dog
Palmas com Elevação de Panturrilha
Toque de Dedo com Soco para Frente
Chute Traseiro com Braços para Frente
Elevação Frontal com Stepjack
Toque Interno da Coxa com Salto
Soco com Passo Atrás
Lenhador com Peso do Corpo
Duplo Soco com Elevação de Perna Frontal
Desenho de Círculos com Salto
Soco para Baixo Alternado
Círculo com os Braços e Passo à Frente
Desenvolvimento com Salto e Passo
Elevação de Joelho com Salto e Passo
Marcha com Joelho e Palma
Alcance Diagonal Duplo
Agarramento com Passo Lateral
Pêndulo de Perna Plus
Salto com Torção Lateral e Vento
Agachamento com Soco de Cima para Baixo
Passo Lateral nos 4 Cantos
Balanço de Braço com Passo Lateral
Passo Lateral com Mãos para Cima
Esquiva e Soco Lateral
Flexão Diamante em Declínio
Postura Chaturanga
Postura do Filhote
Pose de Chaturanga com Três Pernas
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Burpee com Deslocamento
Elevação de Joelho com Golpes Laterais
Polichinelo de Meio a Completo
Chute nos Glúteos e Polichinelo
Torção Oblíqua em Estrela com Joelho Alto
Movimento de Joelho Comemorativo
Balanço de Braços do Patinador
Soco Cruzado com Equilíbrio em uma Perna
Compressão de Peito com Mãos Atrás da Cabeça
Compressão de Cotovelo com Palmas Acima da Cabeça
Empurrão do Rezo Pulsante
Palmas Atrás das Costas
Flexão Deitado
Soco com Passo à Frente
Polichinelo com Passo Lateral e Soco
Rotação Frontal de Quadril em Pé com Balanço de Braços
Afundo Reverso com Braços Rápidos
Rotação Frontal de Quadril em Pé com Deslize Lateral de Braço
Balanceio com Joelho Elevado para Trás
Chute nos Glúteos com Toque no Ombro
Torção com Abertura de Peito
Chute para Trás com Desenvolvimento Acima da Cabeça
Círculo de Pernas Nado
Passo Lateral com Soco Diagonal
4 Socos com Agachamento Lateral
Meio Voador Peitoral
Compressão do Peito em Oração
Crossover Peitoral Pulsado
4 Afundos Reversos e 4 Toques Laterais
Joelhos Alternados na Ponta dos Pés
Abertura de Peito Sentado
Alongamento Lateral Diagonal Sentado
Braços de Águia
Levantamento de Joelho Frontal e Lateral
Compressão de Costas com Stepjack
Elevação de Pernas com Joelho
Voo Alternado de Peito em Pé com Peso Corporal
Toque de Cotovelos em Pé com Peso Corporal (Mãos no Pescoço)
Pressão para Baixo para Peito
Flexão de Joelho com Retração de Peito
Reverência nos 4 Cantos
Elevação Diagonal Frontal em Concha
Voo de Cotovelo com Pulso Duplo
Voo de Peito com Braços Retos e Peso Corporal em Pé
Prancha com Escalador
Flexão de Punho Ajoelhado
Bicicleta Aérea com Balanço de Braços e Salto
Levantamento de Perna Traseira com Polichinelo
Levantamento de Perna Lateral com Polichinelo
Polichinelo com Agachamento Estrela
Toque Cruzado de Joelho com Dedo do Pé
Meio Polichinelo com Agachamento Plyo
Impulso Lateral com Dobro de Joelhos
Elevação de Perna no Downward Dog
Natação