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Los Mejores 307 Ejercicios para el pecho de Fuerza

Fondos Asistidos para Pecho (de rodillas)

Fondos Asistidos para Pecho (de rodillas)

Máquina de Palanca

Press de Banca con Barra

Press de Banca con Barra

Cargada y Press con Barra

Cargada y Press con Barra

Hombros Glúteos Cuádriceps Bíceps Antebrazos Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Tríceps

Press de Banca Declinado con Barra

Press de Banca Declinado con Barra

Press de Banca Guillotina con Barra

Press de Banca Guillotina con Barra

Press de Banca Inclinado con Barra

Press de Banca Inclinado con Barra

Press de banca con agarre amplio con barra

Press de banca con agarre amplio con barra

Cuerdas de batalla

Cuerdas de batalla

Hombros Tríceps Bíceps Pecho Espalda

Press de banca con cable

Press de banca con cable

Aperturas en Polea Alta con Banco en Declive

Aperturas en Polea Alta con Banco en Declive

Press de Banca Inclinado con Cable

Press de Banca Inclinado con Cable

Aperturas Inclinadas en Polea sobre Bola de Estabilidad

Aperturas Inclinadas en Polea sobre Bola de Estabilidad

Aperturas Inclinadas en Polea

Aperturas Inclinadas en Polea

Aperturas Bajas con Cable

Aperturas Bajas con Cable

Aperturas Acostado con Cable

Aperturas Acostado con Cable

Aperturas a la Altura del Pecho con Cable

Aperturas a la Altura del Pecho con Cable

Elevación Lateral con un Brazo Inclinado con Cable

Elevación Lateral con un Brazo Inclinado con Cable

Pectoral con Cables de Pie

Pectoral con Cables de Pie

Fondos para Pecho

Fondos para Pecho

Flexiones de Reloj

Flexiones de Reloj

Flexiones en Declive

Flexiones en Declive

Pullover con Mancuernas alrededor de la Cabeza

Pullover con Mancuernas alrededor de la Cabeza

Press de banca con mancuernas

Press de banca con mancuernas

Press de banca declinado con mancuernas

Press de banca declinado con mancuernas

Aperturas en declive con mancuernas

Aperturas en declive con mancuernas

Press de martillo en declive con mancuernas

Press de martillo en declive con mancuernas

Aperturas con giro en declive con mancuernas

Aperturas con giro en declive con mancuernas

Aperturas con mancuernas

Aperturas con mancuernas

Press de banca inclinado con mancuernas

Press de banca inclinado con mancuernas

Crianza en inclinación con mancuernas

Crianza en inclinación con mancuernas

Aperturas en inclinación con mancuernas

Aperturas en inclinación con mancuernas

Press de martillo en inclinación con mancuernas

Press de martillo en inclinación con mancuernas

Press con palmas hacia adentro en inclinación con mancuernas

Press con palmas hacia adentro en inclinación con mancuernas

Aperturas con giro en inclinación con mancuernas

Aperturas con giro en inclinación con mancuernas

Press de martillo tumbado con mancuernas

Press de martillo tumbado con mancuernas

Press con un brazo tumbado con mancuerna

Press con un brazo tumbado con mancuerna

Pullover con mancuerna (V2)

Pullover con mancuerna (V2)

Pullover con Brazos Rectos con Mancuernas

Pullover con Brazos Rectos con Mancuernas

Flexiones en Inclinación

Flexiones en Inclinación

Limpiaparabrisas isométricos

Limpiaparabrisas isométricos

Press alternado con pesa rusa en el suelo

Press alternado con pesa rusa en el suelo

Limpieza colgante con pesa rusa

Limpieza colgante con pesa rusa

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Cuádriceps Hombros Glúteos Isquiotibiales Pecho Tríceps

Arrancada a un brazo con pesa rusa

Arrancada a un brazo con pesa rusa

Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Cuádriceps Abs Tríceps

Tirón alto sumo con pesa rusa

Tirón alto sumo con pesa rusa

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Thruster con pesa rusa

Thruster con pesa rusa

Cuádriceps Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Abs Tríceps

Press de pecho en máquina (con placa)

Press de pecho en máquina (con placa)

Máquina de Palanca

Press de pecho en máquina

Press de pecho en máquina

Máquina de Palanca

Pectoral fly sentado en máquina

Pectoral fly sentado en máquina

Máquina de Palanca

Power Clean con Barra

Power Clean con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Tríceps

Flexión de Brazos (con bosu)

Flexión de Brazos (con bosu)

Flexión de Brazos (en pared)

Flexión de Brazos (en pared)

Flexión de Brazos

Flexión de Brazos

Flexión de Brazos con Balón Medicinal

Flexión de Brazos con Balón Medicinal

Balón Medicinal

Flexión de Brazos a Plancha Lateral

Flexión de Brazos a Plancha Lateral

Flexión de Brazos con Elevación de una Pierna

Flexión de Brazos con Elevación de una Pierna

Flexión de Brazos con Rotación

Flexión de Brazos con Rotación

Flexión con un brazo

Flexión con un brazo

Press de banca en máquina Smith

Press de banca en máquina Smith

Press de banca declinado en máquina Smith

Press de banca declinado en máquina Smith

Press de banca inclinado en máquina Smith

Press de banca inclinado en máquina Smith

Tirón de arranque con barra

Tirón de arranque con barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Flexión araña

Flexión araña

Glúteos Abs Pecho

Flexión Superman

Flexión Superman

Flexiones en Suspensión

Flexiones en Suspensión

Press Svend con Peso

Press Svend con Peso

Vuelo alto con banda

Vuelo alto con banda

Flexión de brazos con banda

Flexión de brazos con banda

Prensa de una pierna asistida

Prensa de una pierna asistida

Máquina de Palanca

Mariposa en máquina

Mariposa en máquina

Máquina de Palanca

Press de pecho en máquina con discos

Press de pecho en máquina con discos

Máquina de Palanca

Press de pecho de pie en polea

Press de pecho de pie en polea

Fondos de pecho en suspensión

Fondos de pecho en suspensión

Aperturas en suspensión

Aperturas en suspensión

Fondos de pecho asistidos en suspensión

Fondos de pecho asistidos en suspensión

Flexión de Brazos con Suspensión

Flexión de Brazos con Suspensión

Flexión de Estrella con Suspensión

Flexión de Estrella con Suspensión

Flexión de Brazos Asistida con Peso

Flexión de Brazos Asistida con Peso

Press de Martillo Acostado con Mancuernas (V2)

Press de Martillo Acostado con Mancuernas (V2)

Flexión de Brazos (sobre rodillas)

Flexión de Brazos (sobre rodillas)

Press de Pecho Inclinado con Martillo en Máquina

Press de Pecho Inclinado con Martillo en Máquina

Máquina de Palanca

Push Press

Hombros Pantorrillas Glúteos Pecho Cuádriceps Abs Tríceps

Press de Banca con Bandas

Press de Banca con Bandas

Pullover con Barra en Declive

Pullover con Barra en Declive

Cruces de Cable de Pie y Rectos

Cruces de Cable de Pie y Rectos

Flexión de Brazos Profunda

Flexión de Brazos Profunda

Apertura con mancuernas sobre balón de estabilidad

Apertura con mancuernas sobre balón de estabilidad

Apertura inclinada con mancuernas sobre balón de estabilidad

Apertura inclinada con mancuernas sobre balón de estabilidad

Press Inclinado a Una Mano con Mancuernas

Press Inclinado a Una Mano con Mancuernas

Pullover tumbado con mancuernas sobre balón de estabilidad

Pullover tumbado con mancuernas sobre balón de estabilidad

Pullover con extensión de cadera con mancuernas sobre balón de estabilidad

Pullover con extensión de cadera con mancuernas sobre balón de estabilidad

Pullover con mancuernas sobre balón de estabilidad

Pullover con mancuernas sobre balón de estabilidad

Press de Piso a Una Mano con Kettlebell

Press de Piso a Una Mano con Kettlebell

Press de Pecho Inclinado con Máquina de Palanca

Press de Pecho Inclinado con Máquina de Palanca

Máquina de Palanca

Press de Pecho en Declive con Máquina de Palanca

Press de Pecho en Declive con Máquina de Palanca

Máquina de Palanca

Flexión de Brazos Plométrica

Flexión de Brazos Plométrica

Flexión de Brazos con Manos Separadas

Flexión de Brazos con Manos Separadas

Fondos de pecho (en jaula de fondos y dominadas)

Fondos de pecho (en jaula de fondos y dominadas)

Press de Pecho Inclinado en Máquina (V2)

Press de Pecho Inclinado en Máquina (V2)

Máquina de Palanca

Tirón de Clean con Barra

Tirón de Clean con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Clean Colgado con Barra

Clean Colgado con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Snatch Colgado con Barra

Snatch Colgado con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Power Clean desde Bloques con Barra

Power Clean desde Bloques con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Abs

Power Jerk con Barra

Power Jerk con Barra

Cuádriceps Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Tríceps

Power Snatch con Barra

Power Snatch con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Abs

Power Snatch desde Bloques con Barra

Power Snatch desde Bloques con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Snatch con Barra

Snatch con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Glúteos Isquiotibiales Pecho Pantorrillas Tríceps

Split Clean con Barra

Split Clean con Barra

Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Cuádriceps Abs

Split Jerk con Barra

Split Jerk con Barra

Cuádriceps Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs Tríceps

Press de Banca Inclinado con Palmas Hacia Adentro y Mancuernas

Press de Banca Inclinado con Palmas Hacia Adentro y Mancuernas

Press de Banca Inverso con Mancuernas

Press de Banca Inverso con Mancuernas

Push Press con Mancuerna

Push Press con Mancuerna

Cuádriceps Hombros Isquiotibiales Pecho Abs Pantorrillas Tríceps

Press de empuje inclinado

Press de empuje inclinado

Press de pecho con palanca

Press de pecho con palanca

Máquina de Palanca

Prensa de Pecho en Máquina (V4)

Prensa de Pecho en Máquina (V4)

Máquina de Palanca

Prensa de Pecho Declinada en Máquina (V2)

Prensa de Pecho Declinada en Máquina (V2)

Máquina de Palanca

Pullover con Máquina (con disco)

Pullover con Máquina (con disco)

Máquina de Palanca

Prensa de Pecho en Máquina (V5)

Prensa de Pecho en Máquina (V5)

Máquina de Palanca

Fondos de Pecho con Agarre Ancho en Barras Paralelas Altas

Fondos de Pecho con Agarre Ancho en Barras Paralelas Altas

Cruces de cable para pecho superior

Cruces de cable para pecho superior

Prensa de Pecho Inclinada con Palanca (Discos)

Prensa de Pecho Inclinada con Palanca (Discos)

Máquina de Palanca

Flexión de Brazos Amplia (pared)

Flexión de Brazos Amplia (pared)

Prensa Hexagonal en Máquina Smith

Prensa Hexagonal en Máquina Smith

Flexión en V

Remo en Plancha con Flexión de Brazos

Remo en Plancha con Flexión de Brazos

Hombros Espalda Pecho Trapecios

Press Alternado en el Suelo con Mancuernas

Press Alternado en el Suelo con Mancuernas

Flexión de un Brazo (sobre rodillas)

Flexión de un Brazo (sobre rodillas)

Flexión de Brazos Plus

Flexión de Brazos Plus

Burpee con Patada Lateral

Burpee con Patada Lateral

Bíceps Antebrazos Hombros Espalda Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Cuádriceps Trapecios Abs Pecho

Flexiones con Golpe en el Pecho

Flexiones con Golpe en el Pecho

Flexión Hindú Modificada

Flexión Hindú Modificada

Apertura con Mancuernas al Estilo Hyght

Apertura con Mancuernas al Estilo Hyght

Flexión de Brazos Arquero

Flexión de Brazos Arquero

Press Martillo con Mancuernas Tumbado en el Suelo

Press Martillo con Mancuernas Tumbado en el Suelo

Flexiones en Plancha Completa

Flexiones en Plancha Completa

Abs Pecho Tríceps

Press de Banca con Agarre Amplio y Una Mano con Mancuerna

Press de Banca con Agarre Amplio y Una Mano con Mancuerna

Apertura en el Suelo con Una Mano con Mancuerna

Apertura en el Suelo con Una Mano con Mancuerna

Cruces con Palanca

Cruces con Palanca

Máquina de Palanca

Toques al Hombro en Inclinación

Toques al Hombro en Inclinación

Flexión Pike (en Banco) (V2)

Flexión Pike (en Banco) (V2)

Fondos entre Sillas

Fondos entre Sillas

Cargada y press con mancuernas

Cargada y press con mancuernas

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Espalda Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs Trapecios

Fondos en el suelo con silla

Fondos en el suelo con silla

Press Svend con mancuernas

Press Svend con mancuernas

Flexión cobra

Espalda Glúteos Pecho

Flexión cobra de rodillas

Flexión cobra de rodillas

Espalda Glúteos Pecho

Flexión declinada de rodillas en caja

Flexión declinada de rodillas en caja

Flexión declinada contra la pared

Flexión declinada contra la pared

Flexión de rodillas con rotación

Flexión de rodillas con rotación

Rana crujiente en el suelo

Rana crujiente en el suelo

Cuádriceps Pecho Abs

Press Alternado con Mancuernas en Banco Inclinado

Press Alternado con Mancuernas en Banco Inclinado

Flexión de Brazos Rotacional

Flexión de Brazos Rotacional

Flexión de Brazos Profunda con Kettlebell

Flexión de Brazos Profunda con Kettlebell

Plancha Lateral con Mancuerna y Vuelo Posterior

Plancha Lateral con Mancuerna y Vuelo Posterior

Hombros Abs Pecho Trapecios

Press de Pecho con Mancuernas Tumbado en el Suelo

Press de Pecho con Mancuernas Tumbado en el Suelo

Press de Banca con Compresión de Mancuernas

Press de Banca con Compresión de Mancuernas

Press de Banca Alternado con Mancuernas (inicio alto)

Press de Banca Alternado con Mancuernas (inicio alto)

Toques al Hombro

Toques al Hombro

Sentadilla con Press de Mancuerna

Sentadilla con Press de Mancuerna

Glúteos Pecho Cuádriceps

Press de Pecho en el Suelo con Barra

Press de Pecho en el Suelo con Barra

Press de pecho de pie con banda

Press de pecho de pie con banda

Flexión de brazos elevada

Flexión de brazos elevada

Toques de hombro en declive

Toques de hombro en declive

Flexión pseudo plancha

Flexión pseudo plancha

Arrancada a un brazo con mancuerna

Arrancada a un brazo con mancuerna

Hombros Espalda Glúteos Cuádriceps Bíceps Antebrazos Pantorrillas Isquiotibiales Pecho

Remo con flexión de brazos en posición de rodillas

Remo con flexión de brazos en posición de rodillas

Hombros Espalda Pecho Trapecios

Jab y cruzados

Hombros Pantorrillas Glúteos Cuádriceps Abs Pecho Trapecios Tríceps

Flexiones con chaleco lastrado

Flexiones con chaleco lastrado

Vuelo bajo con mancuernas

Vuelo bajo con mancuernas

Press de compresión arrodillado con landmine

Press de compresión arrodillado con landmine

Flexiones en Declive (de Rodillas)

Flexiones en Declive (de Rodillas)

Flexiones con Soltura de Manos

Flexiones con Soltura de Manos

Flexiones con Giro

Flexiones con Giro

Flexiones con Dedos

Flexiones con Dedos

Flexiones Mano a Mano

Flexiones Mano a Mano

Estocada Baja con Giro

Estocada Baja con Giro

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs Tríceps

Variación de Press en Inclinación con Agarre Cerrado y Mancuernas

Variación de Press en Inclinación con Agarre Cerrado y Mancuernas

Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie

Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie

Cuádriceps Hombros Espalda Glúteos Abs Pecho

Apertura de Pecho Baja con Banda

Apertura de Pecho Baja con Banda

Press de Pecho Bajo con Banda

Press de Pecho Bajo con Banda

Apertura de Pecho con Banda

Apertura de Pecho con Banda

Press de Pecho Cruzado con Una Mano con Banda

Press de Pecho Cruzado con Una Mano con Banda

Press de Pecho Bajo Alternado con Banda

Press de Pecho Bajo Alternado con Banda

Apertura de Pecho Baja Alternada con Banda

Apertura de Pecho Baja Alternada con Banda

Press de Pecho Alternado de Pie con Banda

Press de Pecho Alternado de Pie con Banda

Apertura con Mancuernas en el Suelo

Apertura con Mancuernas en el Suelo

Apertura Baja de un Brazo con Mancuerna

Apertura Baja de un Brazo con Mancuerna

Flexión de Brazos Estilo Arquero de un Lado

Flexión de Brazos Estilo Arquero de un Lado

Pullover con Mancuernas en el Suelo

Pullover con Mancuernas en el Suelo

Toques al Hombro Arrodillado

Toques al Hombro Arrodillado

Press Diamante

Flexión de Brazos con Banda de Resistencia

Flexión de Brazos con Banda de Resistencia

Banda de Resistencia

Flexión de un Brazo Apoyada en la Pared

Flexión de un Brazo Apoyada en la Pared

De Perro Hacia Abajo a Perro Hacia Arriba

De Perro Hacia Abajo a Perro Hacia Arriba

Hombros Espalda Glúteos Pecho

Cruce de Brazos

Cruce de Brazos

Rotación de Palmas Arriba y Abajo

Rotación de Palmas Arriba y Abajo

Hombros Cuádriceps Pecho Abs Trapecios

Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión

Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Abs

Nadador de Pie

Hombros Abs Pecho Trapecios

Flexión de Brazos en Posición de Niño

Flexión de Brazos en Posición de Niño

Espalda Glúteos Pecho

Press de pecho en el suelo con kettlebell

Press de pecho en el suelo con kettlebell

Apertura de pecho de pie con peso corporal

Apertura de pecho de pie con peso corporal

Apertura de pecho en triángulo de pie con peso corporal

Apertura de pecho en triángulo de pie con peso corporal

Plancha a pico

Hombros Pecho Abs

Apertura de pecho con anillas

Apertura de pecho con anillas

Golpe Cruzado en V-Sit

Golpe Cruzado en V-Sit

Press de Banca con Barra en Declive con Pausa

Press de Banca con Barra en Declive con Pausa

Press de Banca con Barra Inclinado con Pausa

Press de Banca con Barra Inclinado con Pausa

Press de Banca con Barra y Pausa

Press de Banca con Barra y Pausa

Jumping Jack con Flexión de Brazos

Jumping Jack con Flexión de Brazos

Cuádriceps Glúteos Pecho

Rotación Interna del Hombro con Mancuerna a 90 Grados de Abducción

Rotación Interna del Hombro con Mancuerna a 90 Grados de Abducción

Press de Mancuernas en Inclinación

Press de Mancuernas en Inclinación

Press Svend en Inclinación

Press Svend en Inclinación

Muscle Clean con Barra

Muscle Clean con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Press Svend con Peso Corporal

Press Svend con Peso Corporal

Apertura en el Suelo Acostado

Apertura en el Suelo Acostado

Rotación Interna de Hombro con Cable

Rotación Interna de Hombro con Cable

Rotación Interna de Hombro a 90 Grados con Cable

Rotación Interna de Hombro a 90 Grados con Cable

Press de Banca con Agarre Inverso y Barra

Press de Banca con Agarre Inverso y Barra

Press de Piso con Mancuerna a Una Mano

Press de Piso con Mancuerna a Una Mano

Press de Landmine a Una Mano

Press de Landmine a Una Mano

Press de Banca Declinado Alternado con Mancuerna a Una Mano

Press de Banca Declinado Alternado con Mancuerna a Una Mano

Apertura Alternada con Mancuerna a Una Mano

Apertura Alternada con Mancuerna a Una Mano

Power Clean y Jerk con Mancuerna Individual

Power Clean y Jerk con Mancuerna Individual

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Pecho Abs Tríceps

Power Clean con Mancuerna Individual

Power Clean con Mancuerna Individual

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Estiramiento de Bailarina Sentado

Estiramiento de Bailarina Sentado

Hombros Pecho Trapecios

Limpieza en Suspensión con Smith

Limpieza en Suspensión con Smith

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Pase de Pecho con Balón Medicinal contra la Pared

Pase de Pecho con Balón Medicinal contra la Pared

Balón Medicinal

Flexión de Pino con Balanceo

Flexión de Pino con Balanceo

Flexión Inclinada con Agarre Cerrado

Flexión Inclinada con Agarre Cerrado

Sentadilla con Lanzamiento de Balón Medicinal contra la Pared

Sentadilla con Lanzamiento de Balón Medicinal contra la Pared

Hombros Glúteos Pecho Cuádriceps

Balón Medicinal

Flexión de Pino (V2)

Flexión de Pino (V2)

Thruster de power clean

Thruster de power clean

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs Tríceps

Tirón alto de snatch

Tirón alto de snatch

Cuádriceps Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Clean and Jerk con barra

Clean and Jerk con barra

Bíceps Antebrazos Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Cuádriceps Abs Tríceps

Snatch dividido con barra

Snatch dividido con barra

Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Cuádriceps

Cluster

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Flexión con giro

Flexión con giro

Lanzamiento de potencia de pie

Lanzamiento de potencia de pie

Bíceps Hombros Pantorrillas Abs Pecho Cuádriceps Trapecios

Balón Medicinal

Flexión con Rotación

Flexión con Rotación

Toques al Hombro en Plancha

Toques al Hombro en Plancha

Flexión Escalonada en Rodillas

Flexión Escalonada en Rodillas

Codo con Codo

Aperturas Diagonales

Aperturas Diagonales

Clean Completo con Barra

Clean Completo con Barra

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Flexión Pico con Diamante en Declive

Flexión Pico con Diamante en Declive

Clean and Press con una Mano y Kettlebell

Clean and Press con una Mano y Kettlebell

Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Cuádriceps Abs Tríceps

Press de Banca Svend con Peso

Press de Banca Svend con Peso

Puñetazo Sentado en un Taburete Acolchado

Puñetazo Sentado en un Taburete Acolchado

Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado

Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado

Cuádriceps Hombros Glúteos Abs Pecho

Escalador Apoyado en un Taburete Acolchado

Escalador Apoyado en un Taburete Acolchado

Cruce de Brazos con Pecho Hacia Fuera

Cruce de Brazos con Pecho Hacia Fuera

Empuje y Rotación

Empuje y Rotación

Aplauso con Codos de Pie

Aplauso con Codos de Pie

Toque de Codos de Pie

Toque de Codos de Pie

Doble Cruce de Brazos

Doble Cruce de Brazos

Empuje y Cruce de Brazos

Empuje y Cruce de Brazos

Flexiones de Brazo de Lado a Lado

Flexiones de Brazo de Lado a Lado

Prensa de Compresión con Mancuernas en el Suelo

Prensa de Compresión con Mancuernas en el Suelo

Elevación Cruzada de Un Brazo con Mancuerna de Pie

Elevación Cruzada de Un Brazo con Mancuerna de Pie

Fondos de Pecho en Banco

Fondos de Pecho en Banco

Flexiones Explosivas

Flexiones Explosivas

Sentadilla Lateral

Sentadilla Lateral

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho

Plancha con Paso de Mancuerna

Plancha con Paso de Mancuerna

Abs Pecho Trapecios

Pájaros sentado en taburete acolchado

Pájaros sentado en taburete acolchado

Elevación de Brazos Cruzados

Elevación de Brazos Cruzados

Apertura de Codo y Presión de Palma

Apertura de Codo y Presión de Palma

Prensa de Pecho Inclinada a Una Mano con Palanca (Placa)

Prensa de Pecho Inclinada a Una Mano con Palanca (Placa)

Máquina de Palanca

Prensa de Pecho con Una Mano y Palanca (Plato)

Prensa de Pecho con Una Mano y Palanca (Plato)

Máquina de Palanca

Prensa de Pecho con Suspensión

Prensa de Pecho con Suspensión

Prensa de Pecho Inclinada con Banda

Prensa de Pecho Inclinada con Banda

Apertura de Pecho Inclinada con Banda

Apertura de Pecho Inclinada con Banda

Prensa de pecho baja con cable

Prensa de pecho baja con cable

Press de banca tumbado lateral con una mano y mancuerna

Press de banca tumbado lateral con una mano y mancuerna

Apertura inclinada con palanca

Apertura inclinada con palanca

Máquina de Palanca

Kettlebell Clean and Press

Kettlebell Clean and Press

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Apertura en el Suelo con Kettlebell

Apertura en el Suelo con Kettlebell

Flexión Diamante en Declive

Flexión Diamante en Declive

Compresión de Pecho con Manos Detrás de la Cabeza

Compresión de Pecho con Manos Detrás de la Cabeza

Compresión de Codos con Palmas Arriba de la Cabeza

Compresión de Codos con Palmas Arriba de la Cabeza

Empuje de Oración Pulsante

Empuje de Oración Pulsante

Aplauso Detrás de la Espalda

Aplauso Detrás de la Espalda

Flexión Acostado

Flexión Acostado

Press de Pecho Acostado con Botella

Press de Pecho Acostado con Botella

Press Svend con Botella

Press Svend con Botella

Media apertura de pecho

Media apertura de pecho

Prensión de pecho en posición de oración

Prensión de pecho en posición de oración

Cruces de pecho pulsantes

Cruces de pecho pulsantes

Elevación Inclinada Baja con Mancuerna

Elevación Inclinada Baja con Mancuerna

Press Inclinado con Giro y Mancuernas

Press Inclinado con Giro y Mancuernas

Apertura con un Brazo y Cable de Pie

Apertura con un Brazo y Cable de Pie

Apertura de Pecho Alternada de Pie con Peso Corporal

Apertura de Pecho Alternada de Pie con Peso Corporal

Toques de Codo de Pie con Peso Corporal (Manos en el cuello)

Toques de Codo de Pie con Peso Corporal (Manos en el cuello)

Press hacia Abajo para Pecho

Press hacia Abajo para Pecho

Flexión de Brazos en Rodillas con Retracción de Pecho

Flexión de Brazos en Rodillas con Retracción de Pecho

Flexión de Brazos a Plancha Lateral en Anillas

Flexión de Brazos a Plancha Lateral en Anillas

Flexión de Brazos Declinada en Anillas

Flexión de Brazos Declinada en Anillas

Press Larsen con Barra

Press Larsen con Barra

Press Larsen con Agarre Cerrado y Barra

Press Larsen con Agarre Cerrado y Barra

Press Larsen con Mancuernas

Press Larsen con Mancuernas

Press de Banca Inverso con Kettlebell

Press de Banca Inverso con Kettlebell

Press Inverso con Mancuernas en el Suelo

Press Inverso con Mancuernas en el Suelo

Press Inverso en el Suelo con Kettlebell

Press Inverso en el Suelo con Kettlebell

Elevación Diagonal Frontal en Cucharada

Elevación Diagonal Frontal en Cucharada

Vuelo de Codos con Doble Pulso

Vuelo de Codos con Doble Pulso

Apertura de Pecho con Brazos Rectos y Peso Corporal de Pie

Apertura de Pecho con Brazos Rectos y Peso Corporal de Pie

Press de Pecho Sentado al Aire Libre

Press de Pecho Sentado al Aire Libre

Máquina Especial

Flexión de Puño en Rodillas

Flexión de Puño en Rodillas