Flexión de brazos con banda
Consejos de expertos
Asegúrate de que la banda esté posicionada correctamente en tu espalda y debajo de tus brazos para agregar la cantidad adecuada de resistencia sin que se resbale.
Pasos para hacerlo
- Coloca la banda en tu espalda alta y debajo de tus manos o muñecas mientras estás en posición de flexión.
- Realiza una flexión como lo harías normalmente, permitiendo que la banda añada resistencia al empujar hacia arriba.
- Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Baja tu cuerpo al suelo y luego empuja hacia arriba a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
