Aperturas con giro en declive con mancuernas

Consejos de expertos

Incorpora un giro en la parte superior del movimiento de vuelo para involucrar aún más el pecho y agregar un elemento dinámico al ejercicio.

Acuéstate en un banco inclinado con un mancuerna en cada mano, con las palmas mirándose entre sí.
Baja los pesos en un arco controlado, manteniendo un ligero doblez en los codos.
Al levantar los pesos hacia arriba, gira las muñecas para que tus palmas miren hacia adelante en la parte superior.
Aprieta los músculos del pecho antes de revertir el movimiento y volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.