Flexión de Brazos Plus

Consejos de expertos

Después de la flexión, concéntrate en protraer tus omóplatos para comprometer completamente el músculo serrato anterior.

Comienza en una posición de plancha alta con las manos separadas al ancho de los hombros.
Baja tu cuerpo al suelo doblando los codos.
Empuja hacia arriba a la posición de plancha.
Una vez arriba, empuja más, redondeando tu espalda superior y separando tus omóplatos.
Vuelve a la posición de plancha y repite el número deseado de repeticiones.