Puñetazo Sentado en un Taburete Acolchado

Consejos de expertos

Gira tu torso con cada golpe para activar tu núcleo de manera más efectiva. Controla tus movimientos y evita hiperextender los codos.

Siéntate en un taburete acolchado con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas.
Levanta los puños a la altura de los hombros, con los codos flexionados.
Golpea hacia adelante con un brazo, girando tu torso al extenderlo.
Retrae el brazo y vuelve a la posición inicial.
Alterna los golpes con cada brazo, manteniendo un ritmo rítmico.
Continúa durante el número deseado de repeticiones o tiempo.