Flexión de Brazos Arquero
Consejos de expertos
Asegúrate de que un brazo permanezca recto y actúe como estabilizador mientras el otro brazo realiza el movimiento de empuje para imitar el movimiento de un arquero al jalar el arco.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición estándar de flexiones con las manos ligeramente más anchas que los hombros.
- Desplaza tu peso hacia un lado, doblando un brazo mientras mantienes el otro brazo recto.
- Baja el pecho hacia el suelo, enfocándote en el brazo doblado que realiza el trabajo.
- Empújate hacia arriba hasta la posición inicial y repite en el otro lado, alternando los brazos en cada repetición.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros25 %
Tríceps25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
