Press de Banca Declinado Alternado con Mancuerna a Una Mano

Consejos de expertos

Controla el descenso de la mancuerna y asegúrate de realizar un rango completo de movimiento para maximizar la participación del pecho.

Acuéstate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano a la altura del pecho.
Presiona la mancuerna hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
Baja la mancuerna de nuevo a la posición inicial de manera controlada.
Alterna los brazos después de cada repetición.
Continúa alternando durante el número deseado de repeticiones.