Flexión cobra de rodillas

Consejos de expertos

Mantén una transición suave desde la fase inferior hasta el estiramiento de la cobra para asegurar un compromiso muscular continuo.

Comienza en una posición de flexiones arrodillado con las manos en el suelo ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Baja tu pecho hacia el suelo, manteniendo tus caderas alineadas con tu cuerpo.
Al llegar abajo, arquea tu espalda y extiende tus brazos, levantando la parte superior de tu cuerpo mientras mantienes tus caderas cerca de tus talones.
Baja de nuevo con control y repite.