Cruces de Cable de Pie y Rectos

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate en el centro de una máquina de cables con las poleas colocadas en la posición más alta.
2. Agarra las asas con las palmas hacia abajo y da un paso adelante para crear tensión en los cables.
3. Con una ligera flexión en los codos, junta tus manos delante de tu cuerpo en un arco suave.
4. Lentamente vuelve tus brazos a la posición inicial, manteniendo la tensión en los cables.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Bíceps20 %

Hombros20 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza