Flexión Escalonada en Rodillas
Consejos de expertos
Asegúrate de que una mano esté ligeramente adelantada y la otra hacia atrás para apuntar a diferentes ángulos del pecho y tríceps de manera efectiva.
Pasos para hacerlo
- Comienza en posición de rodillas con una mano ligeramente adelantada a la otra a la altura del pecho.
- Baja tu cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Empuja hacia arriba a la posición inicial, manteniendo la colocación escalonada de las manos.
- Después de completar la serie, cambia las posiciones de las manos y repite.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Tríceps30 %
Secundario
Hombros20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
