Flexión de Brazos en Rodillas con Retracción de Pecho

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en línea recta desde las rodillas hasta la cabeza y concéntrate en apretar el pecho mientras tiras hacia atrás.

Comienza en una posición de flexión de rodillas con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Baja el cuerpo hacia el suelo doblando los codos.
Empuja hacia arriba a la posición inicial.
Una vez arriba, tira tus brazos hacia atrás como si intentaras tocar tus omóplatos juntos.
Regresa tus brazos a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza