Aperturas Bajas con Cable

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita usar el impulso para juntar las manijas; concéntrate en que los músculos del pecho hagan el trabajo.

Coloca las poleas en la posición más baja y selecciona el peso deseado.
Ponte en el centro de la máquina de cables con una manija en cada mano.
Inclínate ligeramente hacia adelante con una ligera flexión en los codos.
Con las palmas hacia arriba, junta tus manos en un amplio arco hasta que se encuentren frente a tu cuerpo.
Invierte lentamente el movimiento a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho60 %

Secundario

Bíceps20 %

Hombros20 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza