Press de Pecho Bajo Alternado con Banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Adjunta la banda a un punto de anclaje bajo.
2. Ponte de espaldas al anclaje, con la banda en la mano, y adelanta un pie para mantener el equilibrio.
3. Comienza con las manos a la altura del pecho, codos flexionados.
4. Presiona una mano hacia adelante hasta que tu brazo esté completamente extendido, manteniendo la otra mano a la altura del pecho.
5. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra mano.
6. Continúa alternando las manos durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza