Prensa de Pecho Inclinada a Una Mano con Palanca (Placa)
Consejos de expertos
Enfócate en un rango completo de movimiento y un tempo controlado, presionando con los músculos del pecho en lugar de dejar que los tríceps o los hombros tomen el control.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco inclinado de la máquina de palanca.
- Agarra el asa con una mano y presiónala hasta que tu brazo esté completamente extendido.
- Baja lentamente el peso a la posición inicial.
- Mantén tu pecho levantado y los hombros retraídos durante todo el movimiento.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
