Prensa de una pierna asistida
Consejos de expertos
Concéntrate en presionar a través del talón de la pierna que trabaja para comprometer completamente los músculos objetivo y mantener un movimiento suave y controlado.
Pasos para hacerlo
- Colócate en la máquina de palanca con un pie en la plataforma.
- Extiende la pierna para presionar la plataforma hacia afuera.
- Baja la plataforma hacia tu cuerpo de manera controlada.
- Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
