Press de Pecho Bajo con Banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sujeta una banda de resistencia a un punto de anclaje bajo.
2. Ponte de pie mirando lejos del punto de anclaje, sosteniendo los extremos de la banda a la altura del pecho con las palmas hacia abajo.
3. Presiona las manos hacia adelante hasta que tus brazos estén completamente extendidos, apretando los músculos del pecho.
4. Vuelve lentamente las manos a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza