Apertura inclinada con palanca

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en los codos durante todo el movimiento para proteger tus articulaciones y mantener la tensión en los músculos del pecho.

Ajusta el asiento de la máquina de palanca para que las asas estén a la altura del pecho cuando estés sentado.
Siéntate y agarra las asas con las palmas hacia adelante.
Presiona las asas juntas en un arco suave, enfocándote en apretar los músculos del pecho.
Vuelve lentamente a la posición inicial controlando el peso.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho70 %

Secundario

Hombros30 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza