Press de Pecho Inclinado con Martillo en Máquina

Consejos de expertos

Concéntrate en presionar a través del pecho y evita bloquear los codos en la parte superior del movimiento.

Ajusta el asiento de la máquina de palanca para que las asas estén a la altura del pecho.
Siéntate contra el respaldo con los pies apoyados en el suelo.
Agarra las asas y presiónalas hacia adelante hasta que tus brazos estén extendidos.
Vuelve lentamente a la posición inicial, sintiendo un estiramiento en el pecho.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza