Crianza en inclinación con mancuernas

Consejos de expertos

Asegúrate de realizar un movimiento controlado durante todo el ejercicio, evitando cualquier movimiento brusco. Mantén el pecho arriba y los hombros hacia atrás para involucrar completamente los músculos objetivo.

Pasos para hacerlo

Acuéstate boca abajo en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas.
Con una ligera flexión en los codos, levanta las mancuernas hacia los lados hasta que estén alineadas con tus hombros.
Mantén la contracción por un momento en la parte superior.
Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.