Press Inverso con Mancuernas en el Suelo
Consejos de expertos
Enfócate en mantener el movimiento lento y controlado para mantener la tensión en los músculos del pecho durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos.
- Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tus pies, los brazos extendidos sobre tu pecho.
- Dobla los codos para bajar las mancuernas hacia los lados hasta que tus brazos superiores toquen el suelo.
- Presiona las mancuernas hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
