Press de Pecho Acostado con Botella
Consejos de expertos
Mantén las muñecas rectas y los codos en un ángulo de 90 grados en la parte inferior del movimiento para maximizar la participación del pecho y prevenir lesiones.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados.
- Sujeta un peso en cada mano a la altura del pecho con los brazos doblados.
- Presiona los pesos hacia arriba sobre tu pecho, extendiendo completamente los brazos.
- Baja los pesos de nuevo a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
