Flexión de Brazos con Rotación

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones y rota suavemente para mantener la forma y el equilibrio.

Comienza en una posición de plancha alta con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Realiza una flexión bajando el pecho al suelo, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
Al empujar hacia arriba, rota tu cuerpo y extiende un brazo hacia el techo, girando hacia una plancha lateral.
Vuelve a la posición de plancha alta y realiza otra flexión, luego rota hacia el lado opuesto.
Alterna la rotación con cada flexión para el número deseado de repeticiones.