Press Alternado en el Suelo con Mancuernas

Consejos de expertos

Enfócate en un movimiento controlado y extiende completamente el brazo en la parte superior del press para maximizar el compromiso del pecho.

Acuéstate boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura del pecho.
Presiona una mancuerna hacia el techo, extendiendo completamente el brazo.
Baja la mancuerna a la posición inicial manteniendo el otro brazo estacionario.
Alterna el brazo que presiona con cada repetición.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza