Apertura de Codo y Presión de Palma
Consejos de expertos
Concéntrate en apretar los músculos del pecho al presionar tus palmas juntas para aumentar la activación muscular.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los codos doblados a los lados, con las palmas enfrentadas entre sí.
- Abre los brazos hacia los lados, manteniendo los codos doblados.
- Junta las palmas frente a tu pecho y presiónalas firmemente.
- Abre los brazos hacia los lados de nuevo.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
