Toques al Hombro Arrodillado

Consejos de expertos

Mantén tus caderas estables y evita balancearte de un lado a otro para mantener la tensión en el núcleo y los hombros.

Comienza en una posición de plancha arrodillada con las manos debajo de los hombros y las rodillas en el suelo.
Levanta una mano y toca el hombro opuesto.
Coloca la mano de nuevo en el suelo y repite con la otra mano.
Continúa alternando toques mientras mantienes tu núcleo apretado y minimizas el movimiento de cadera.