Aperturas en suspensión

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en los codos durante el movimiento para proteger tus articulaciones y garantizar la activación de los músculos del pecho.

Da la espalda al anclaje de suspensión y agarra las asas con los brazos extendidos frente a ti.
Inclínate hacia adelante con los brazos extendidos hacia los lados.
Con control, junta tus manos en un movimiento de abrazo.
Vuelve lentamente a la posición inicial con los brazos extendidos.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho70 %

Secundario

Bíceps15 %

Hombros15 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza