Aperturas a la Altura del Pecho con Cable

Consejos de expertos

Enfócate en juntar tus manos usando los músculos del pecho, en lugar de simplemente mover los brazos.

Coloca las poleas a la altura del pecho y selecciona el peso apropiado.
Párate en el centro de la estación de cables con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta.
Agarra las asas con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos hacia los lados.
Con una ligera flexión en los codos, junta las asas frente a tu pecho.
Regresa lentamente a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho60 %

Secundario

Bíceps20 %

Hombros20 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza