Flexión de Brazos a Plancha Lateral

Consejos de expertos

Controla la rotación de tu cuerpo para hacer una transición suave entre la flexión y la plancha lateral.

Comienza en una posición estándar de flexión.
Realiza una flexión y, al extender los brazos, gira tu cuerpo hacia un lado levantando ese brazo hacia el techo, entrando en una plancha lateral.
Mantén la plancha lateral por un momento, luego vuelve a la posición de flexión.
Realiza otra flexión y gira hacia el lado opuesto para la plancha lateral.
Alterna los lados con cada repetición.