Fondos en el suelo con silla

Consejos de expertos

Mantén los codos apuntando hacia atrás y evita abrirlos para maximizar la participación de los tríceps.

Siéntate en el borde de una silla con las manos colocadas al lado de tus caderas, los dedos apuntando hacia adelante.
Levanta las caderas de la silla, sosteniendo el peso de tu cuerpo con tus brazos.
Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tus brazos estén paralelos al suelo.
Empuja con las palmas para extender los codos y levantar tu cuerpo de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.