Flexión de Brazos (en pared)
Consejos de expertos
Concéntrate en un rango completo de movimiento para involucrar los músculos del pecho de manera efectiva sin forzar las articulaciones.
Pasos para hacerlo
- Ponte frente a una pared a la distancia de un brazo y coloca tus manos en la pared a la altura de los hombros.
- Inclínate hacia la pared, doblando los codos hasta que tu nariz casi toque la pared.
- Empuja hacia atrás a la posición inicial extendiendo tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
