Pullover con Mancuernas alrededor de la Cabeza

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstese en un banco con una mancuerna sostenida en ambas manos sobre su pecho, con los brazos extendidos.
2. Baje la mancuerna en un arco detrás de su cabeza, manteniendo los brazos rectos.
3. Lleve la mancuerna de vuelta a la posición inicial, completando el arco.
4. Repita el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho50 %

Secundario

Espalda25 %

Hombros25 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza