Aperturas con giro en inclinación con mancuernas

Consejos de expertos

Controla el movimiento durante todo el ejercicio y concéntrate en la contracción del pecho para prevenir lesiones en los hombros.

Acuéstate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante.
Con una ligera flexión en los codos, abre tus brazos hacia los lados.
A medida que vuelves a juntar las mancuernas, gira tus muñecas para que las palmas se enfrenten en la parte superior.
Aprieta los músculos del pecho en la parte superior del movimiento.
Invierte lentamente el movimiento a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.