Apertura de Pecho Baja con Banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sujeta una banda de resistencia a un punto de anclaje bajo.
2. Ponte de pie mirando lejos del punto de anclaje, sosteniendo los extremos de la banda con los brazos extendidos hacia los lados y las palmas hacia adelante.
3. Con una ligera flexión en los codos, junta las manos frente a tu cuerpo en un arco suave.
4. Vuelve lentamente los brazos a la posición inicial, sintiendo un estiramiento en el pecho.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Bíceps20 %

Hombros20 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza